肩こり解消に効果のあるツボ

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肩こり解消に効果のあるツボ

肩こり解消

2018/04/27 肩こり解消に効果のあるツボ

デスクワークやスマホ操作が多くなった今

多い悩みが肩凝り・首凝りです。

 

人間の頭は体重の約10%と言われています。

体重50㎏の方で約5キロ。

 

デスクワークで頭が前に落ちるのを

首の後ろの筋肉や肩が支えているんです。

 

その姿勢が1日8時間もあれば

首も肩も疲れてきまいます。

 

その疲れが解消されず

蓄積されていくと凝りになっていきます。

 

でも肩が重い、痛いのにマッサージに行く時間がない

今この痛みなんとかしたい!

と思ってもなかなか自分でマッサージするのは

難しいですよね。

 

そこで今回は肩こりに効くツボを3つご紹介します!

 

 

【肩こりに効く3つのツボ】

 

●風池:ふうち

首の後ろの左右のスジに指をおき

指をすり上げていきます。

髪の生え際まできたら

左右外側のくぼみでいちばんへこんでいるところ

 

●肩井:けんせい

乳頭のラインで反対側の肩に手を当てて

中指が当たるところ

 

●曲池:きょくち

肘を曲げた時に出来るシワの終わり、親指側のところ

この3つが特に肩凝りに効くと言われているツボです。

 

 

押しても何も感じない時は

その周りで痛いところを探ってみるのもおススメです。

 

痛気持ちい位の力加減で

ゆっくり息を吐きながら

10回ほど押してみて下さい。

 

 

 

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