腰痛に効くツボ

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腰痛に効くツボ

腰痛

2018/05/09 腰痛に効くツボ

立ち仕事の方も

座り仕事の方も共通して多い悩みが

腰痛です。

 

腰痛は3ヶ月以上痛みが続く慢性腰痛と

ギックリ腰のように急に痛みに襲われる急性腰痛があります。

 

ギックリ腰の場合は無理せず

楽な姿勢で安静を取るのが一番です。

 

慢性腰痛の場合はどうでしょう。

押したり叩いたりする方が多いと多います。

 

でもなかなか痛みが治らない

すぐぶり返して痛なんて事はありませんか?

 

しっかりツボを押さえると

自分でも応急処置ができますよ。

 

【腎兪:じんゆ】

背中側で、ヘソの真裏から指2本分外側へ。

背骨の横の筋肉の盛り上がるところ。

 

 

【志室:ししつ】

腎兪からさらに外側へ指2本分外側へ。

筋肉と脇腹のお肉の境目のところ。

 

 

【委中:いちゅう】

膝の裏側、膝を曲げた時に出来るシワの中央のところ。

痛気持ちいい力加減で押してみて下さい。

 

 

腰痛も直ぐに治るわけではないですが

続ける程改善に繋がります。

 

 

 

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