03-6380-4642
〒160-0022 東京都新宿区新宿1-14-10松山ビル2階
診療時間:11:00~20:00
ストレッチって何のためにするの?
「ストレッチをして下さい」
治療院で言われた事はありませんか?
何故ストレッチをする事がいいことなのか、
ご存知でしょうか。
現代の日本人は、デスクワーク、立ちっ放しの接客、
家事・子育てなど、長時間同じ姿勢でいる生活ばかりです。
同じ姿勢が続くと筋肉が硬直し、血流が滞り、
老廃物や疲労物質が体内に溜まってしまい、
凝りに繋がります。
また姿勢が悪くなると、
体はバランスを取ろうと互いにフォローしあいます。
それが歪みに繋がります。
歪みは身体のありとあらゆる場所で
繰り返されると、身体のどかに凝りや痛み、
不調を生んでしまうのです。
そうさせないために、ストレッチが必要なんです。
更にストレッチは運動の怪我予防だけに行うだけではなく、
1日の溜まった疲れを取るのにも有効です。
硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、
本来の筋肉の長さに戻してくれます。
伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、
本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、
酸素や栄養の供給を行い、
老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。
また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、
代謝を向上させたり、
柔軟性を得ることでしなやかな体つくりに役立ちます。
結果として、肩こり・腰痛改善、疲労回復の他、
運動不足解消、脂肪燃焼促進、運動能力向上、
冷え性・むくみの改善、
心身リラックスの効果が期待されます。
間違ったストレッチでは意味がありません。
正しいストレッチをすることで体は徐々に柔軟性を高め、
筋肉が弾力性を取り戻します。
特にお風呂上がりに行うのが有効です。
日頃から行う事で、治しやすい体作りにも繋がります。
折角治療をしても今までと同じ生活では、
治療効果はすぐ無くなってしまいます。
治療でほぐれた筋肉をキープするためにも
セルフケアでストレッチをして下さいね!
柿木園監修のストレッチはこちら
■■□―――――――――――――――――――□■■
柿木園鍼灸・整体院
【住所】 〒160-0022 東京都新宿区新宿1-14-10 松山ビル2階 新宿御苑前駅から徒歩2分 新宿駅から徒歩12分
【電話番号】 03-6380-4642
【営業時間】 10:00~20:00
23/05/15
23/04/17
23/02/15
23/02/03
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同じ姿勢が続くと筋肉が硬直し、血流が滞り、
老廃物や疲労物質が体内に溜まってしまい、
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歪みは身体のありとあらゆる場所で
繰り返されると、身体のどかに凝りや痛み、
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そうさせないために、ストレッチが必要なんです。
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硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、
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伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、
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酸素や栄養の供給を行い、
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また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、
代謝を向上させたり、
柔軟性を得ることでしなやかな体つくりに役立ちます。
結果として、肩こり・腰痛改善、疲労回復の他、
運動不足解消、脂肪燃焼促進、運動能力向上、
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心身リラックスの効果が期待されます。
間違ったストレッチでは意味がありません。
正しいストレッチをすることで体は徐々に柔軟性を高め、
筋肉が弾力性を取り戻します。
特にお風呂上がりに行うのが有効です。
日頃から行う事で、治しやすい体作りにも繋がります。
折角治療をしても今までと同じ生活では、
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治療でほぐれた筋肉をキープするためにも
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