お灸で肩コリのセルフケア

柿木園鍼灸・整体院

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お灸で肩コリのセルフケア

肩こり解消

2018/08/08 お灸で肩コリのセルフケア

今回はお灸で肩こりケアです。

 

肩コリ治療を受けても、

たちまち元に戻ってしまったりしませんか?

 

 

でも忙しくてなかなか治療院に行けない!

 

と、お悩みの方もいると思います。

 

 

そんな時こそ、自宅でお灸ケアです。

 

 

ストレッチや体操も疲れているし面倒!

 

と、思っている方もいると思います。

 

 

 

そんな時こそ、自宅でお灸ケアなのです!!

 

 

 

 

肩コリにオススメのツボ

 

【肩井:けんせい】

乳頭のラインで反対側の肩に手を当てて、

中指が当たるところ

 

 

【曲池:きょくち】

肘を曲げた時に出来るシワの終わり、

親指側のところ

 

 

【肩髃:けんぐう】

肩井の外側、肩の先端。

腕を水平に上げた時にできる肩のくぼみ。

 

 

全てじんわり温かさを感じるまでお灸を据えて下さい。

 

 

肩井は顔に近いので、火傷や髪の毛に気をつけて下さい。

 

 

初心者の方は、台座の付いているタイプで、

弱い刺激のものから始めてみて下さい。

 

 

 

 

肩コリが気になる方はこちら

 

 

 

 

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