自分で自律神経を整える

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自分で自律神経を整える

自律神経失調症

2018/08/18 自分で自律神経を整える

近年、自律神経失調症だと悩む方が多いのですが、

自分でどうにかすることは出来ないのでしょうか。

 

 

 

出来ます。

 

 

鍼灸治療では自律神経にアプローチする事が出来ます。

 

治療院での治療と合わせてご自分で行なったり、

忙しくてなかなか治療院に行けないという方にも

オススメのお灸でのセルフケアです。

 

 

【神門:しんもん】

手のひら側の手首。手首のシワのラインで小指側。

小指を動かした時に動く腱の外側。

 

 

【合谷:ごうこく】

手の甲にある人差し指の下の骨をなぞって、

凹んでいるところ。

 

 

【労宮:ろうきゅう】

手をグーで握った時に、中指の先が当たるところ。

掌にある人差し指と中指の下の骨の間。

 

 

3つとも手にあるツボです。

 

 

じんわり暖かさを感じるまで、

お灸を繰り返してみてください。

 

お灸の最中は余計な事は考えず、

ゆっくり深呼吸をして下さい。

 

お灸を据えるのはもちろん効果がありますが、

日中のリラックスタイムや、

ちょっとした空き時間に押すのもオススメです。

 

 

上記のの3つ以外にも、自分の気になるところ、

痛いところにお灸を据えるだけでもいいと思います。

 

 

お灸の暖かい、気持ちいいというのが、

副交感神経を活発にしてリラックス効果に繋がります。

 

 

ストレスが溜まっている方は、

特にリラックスする事が下手になっている事が多いです。

 

 

ずっと交感神経が活発な状態が続くと、疲れてしまいます。

 

 

 

1日5分、リラックスタイムを設けてみてはどうでしょう。

 

 

 

 

自律神経が気になる方はこちら

 

 

 

 

 

 

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