ED解消に股関節ストレッチ！！
03-6380-4642
〒160-0022 東京都新宿区新宿1-14-10松山ビル2階
診療時間：11:00～20:00
ED解消に股関節ストレッチ！！
03-6380-4642
〒160-0022 東京都新宿区新宿1-14-10松山ビル2階
診療時間：11:00～20:00
ED解消に股関節ストレッチ！！
EDの解消には、股関節ストレッチが重要です。
今回はED解消と股関節ストレッチについて書いていきます。
■目次
【EDの解消と股関節ストレッチの関係】
●EDと体の硬さの関連について
結論、「体が硬いと、体の血流が悪い」です。
体の血流が悪いと、陰茎（ペニス）への血流も悪くなります。
つまり
体が硬い人はEDになりやすいとも言えます。
〈勃起とは〉
海綿体（ペニスのこと）に血流が流れ込む現象です。
体が硬い人は勃起に影響が出やすく、ED、インポテンツに繋がりやすいです。
●EDと股関節について
特に重要なのは陰茎（ペニス）に近い「股関節」です。
特に注意すべき人は
です。
おそらく股関節がガチガチに固まっていると思います。
〈まだ諦めないで…！！〉
だからといって、まだ諦める必要はありません！
解決策はあります。
股関節がガチガチの人は、股関節ストレッチするだけで、劇的に変化する人もいます。
股関節のストレッチをすることでこのような流れでEDの改善につながるケースがございます。
ED自体は体の硬さだけでなく、様々な要因が考えられますが、
ストレッチを日常に取り入れるだけでも改善につながることがありますので、
ぜひ、お試しください。
【ED解消のための股関節ストレッチ方法】
では、実際のストレッチ方法について解説してまいります。
自宅などで気軽にできる股関節ストレッチ方法をご紹介します。
昔、体育の授業でやったようなストレッチで充分、効果が期待できます！
ストレッチは無理する必要はないです。
痛気持ちいいぐらいでOK。
●太ももの後ろ側のストレッチ
オーソドックスなのは「前屈」です。
「前屈」とは直立した姿勢から膝を曲げず両手を床につくストレッチです。
しかし床に手がつかないどころか無理すると腰を痛めてしまいます。もうちょっと簡単な方法はこちらになります。
〈簡単なストレッチ方法〉
座った状態で、太ももの後ろを伸ばします。
写真のように頭が足に付くことはないと思いますが、自分の出来る範囲でいいので体を前に倒しましょう。
これを2.3回やりましょう。
●太ももの前側のストレッチ
太ももの前側の筋肉は下腹部に繋がっているので、とても重要です。
〈ストレッチ方法〉
写真のようにやってみましょう。
これを2.3回やりましょう。
●他にもある股関節ストレッチ
太ももの前側、後ろ側のストレッチは必ず毎日やってください。
他にもおすすめの股関節ストレッチはあるので、写真で簡単紹介します。
〈太ももの前側のストレッチ〉
強度の高いストレッチなので、無理はせずに出来る範囲で試してみてください。
〈お尻のストレッチ〉
写真を参考に、腰をひねりましょう。
こちらも無理のない、痛気持ちいいレベルでOKです。
〈内ももストレッチ〉
股割りとも言います。シンプルですが効果の高いストレッチです。
●ストレッチの理想的なタイミング
お風呂上りなど血行が良い状態に行うと非常に効果的です。
毎日継続的やると柔らかくなるので続けてみましょう。
骨盤の歪みも解消され、自然と姿勢も良くなり立ち姿も良くなります。
【まとめ】
いかがでしたでしょうか。
股関節まわりのストレッチをなるべく無理のない範囲で毎日続けていくことで、体の硬さやそれに伴う痛みはもちろん、ED（勃起障害、勃起不全）に対しても効果が見込めることがあります。
もし、あなたがED（勃起障害、勃起不全）に関するお悩みや不安、懸念を抱えているようでしたら、是非一度、男性の悩みの専門鍼灸・整体院である柿木園鍼灸・整体院にご相談ください。
当院は、EDの専門医からも推薦をいただいており、
週刊現代にて、EDの専門家として記事に取り上げられるなど、EDを始めとした男性特有のお悩みに強い鍼灸・整体院です。
当院のED（勃起障害、勃起不全）・インポテンツ治療については
こちらをご覧ください。
このページをご覧になった方は、以下のようなページも読まれています。
【ED解消の関連ブログ】
【ED(インポテンツ)の対策は他にもあります】
下記のブログをご覧ください。
もし、あなたがED（勃起不全）をはじめとした男性特有のお悩みで困っているなら、
医師や同業者にも推薦された柿木園鍼灸・整体院にお任せください。
まずはご相談からお気軽にご連絡くださいね！
【住所】
〒160-0022
東京都新宿区新宿1-14-10 松山ビル7階
【アクセス】
新宿御苑前駅から徒歩2分
新宿駅から徒歩12分
【電話番号】
03-6380-4642
【営業時間】
10:00～20:00
このページの執筆者：柿木園鍼灸・整体院のED治療に関わる鍼灸師