浮腫みに効くツボ

 

どんなにマッサージしてもやっぱり浮腫んじゃう！

 

 

多くの人が抱える悩みですよね。

 

 

浮腫み解消には、

ふくらはぎの筋肉量アップと血行促進です。

 

筋肉トレーニングしてそのまま終わり

なんて人は多いのではないでしょうか。

 

必ずストレッチをして下さい！

 

酸欠状態になってる筋肉に、

酸素をあげないままでいると折角の筋トレが台無しに！

 

筋肉は硬いまま、疲労物質も除去できずにいます。

 

そこでストレッチです。

ゆっくり息を吐きながら行うストレッチは新鮮な酸素と血液のを

疲れた筋肉に運んでくれます。

 

 

更に夜就寝前、

マッサージにツボ押しをプラスしてあげれば、

より血流アップになります。

 

 

【三陰交：さんいんこう】

内くるぶしから骨（すね）の際を指3本分上。

 

 

【陰陵泉：いんりょうせん】

内くるぶしから骨の際をなぞって、

膝近くまで行った時に止まるところ。

 

 

【太衝：たいしょう】

足の甲側。

親指と人差し指の間の水かき部分から甲側へ約3cm上。

 

 

三陰交から陰陵泉までの脛の内側のラインは、

特に浮腫みに絶大な効果が！！

 

 

触るだけで激痛なんて方もいます。

日が経つにつれて、

押した時の痛みが少なくなっていれば効いてる証拠。

 

但し痛いのがいいと思わず、

痛気持ちいい位の力加減で、

無理をせずに押してくださいね！

 

 

 

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