ストレッチって何のためにするの?

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ストレッチって何のためにするの?

鍼灸について

2018/06/06 ストレッチって何のためにするの?

「ストレッチをして下さい」

 

治療院で言われた事はありませんか?

 

何故ストレッチをする事がいいことなのか、

ご存知でしょうか。

 

 

現代の日本人は、デスクワーク、立ちっ放しの接客、

家事・子育てなど、長時間同じ姿勢でいる生活ばかりです。

 

同じ姿勢が続くと筋肉が硬直し、血流が滞り、

老廃物や疲労物質が体内に溜まってしまい、

凝りに繋がります。

 

また姿勢が悪くなると、

体はバランスを取ろうと互いにフォローしあいます。

 

それが歪みに繋がります。

 

歪みは身体のありとあらゆる場所で

繰り返されると、身体のどかに凝りや痛み、

不調を生んでしまうのです。

 

そうさせないために、ストレッチが必要なんです。

 

 

更にストレッチは運動の怪我予防だけに行うだけではなく、

1日の溜まった疲れを取るのにも有効です。

 

硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、

本来の筋肉の長さに戻してくれます

 

伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、

本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、

酸素や栄養の供給を行い、

老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。

 

また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、

代謝を向上させたり、

柔軟性を得ることでしなやかな体つくりに役立ちます。

 

結果として、肩こり・腰痛改善、疲労回復の他、

運動不足解消、脂肪燃焼促進、運動能力向上、

冷え性・むくみの改善、

心身リラックスの効果が期待されます。

 

 

間違ったストレッチでは意味がありません。

正しいストレッチをすることで体は徐々に柔軟性を高め、

筋肉が弾力性を取り戻します。

 

特にお風呂上がりに行うのが有効です

 

日頃から行う事で、治しやすい体作りにも繋がります。

折角治療をしても今までと同じ生活では、

治療効果はすぐ無くなってしまいます。

 

治療でほぐれた筋肉をキープするためにも

セルフケアでストレッチをして下さいね!

 

 

 

柿木園監修のストレッチはこちら

 

 

 

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