03-6380-4642
〒160-0022 東京都新宿区新宿1-14-10松山ビル2階
診療時間：11:00～20:00
お灸でセルフケア 手足の冷え症編
今回は冷え性の自宅で出来るセルフケアの
手足の冷え症編です。
今回は手足にあるツボです。
末端の冷えは温まると手の平と足の裏に
ジワーと汗をかく事もあるので、
温まった事が感じやすいところだと思います。
☆手
【合谷：ごうこく】
手の甲。人差し指と親指の間の水かき部分。
人差し指の骨ぎわをなぞって、凹むところ。
【陽池：ようち】
手の甲側。手首を反らせた時にできるしわの真ん中。
☆足
【太衝：たいしょう】
足の甲側。
親指と人差し指の間で下に指を滑らせて止まるところ。
【三陰交：さんいんこう】
内くるぶしから指4本分上。骨のきわ。
じんわり熱を感じるくらいお灸をしましょう。
もしお灸が無い場合は、指で押すだけでも効果的です。
痛気持ちい程度の力で30秒～1分押してみて下さい。
更におすすめは手足の足と指の間の付け根を押すことです。
【指間穴：しかんけつ】
手は人差し指～小指の間。水かき部分。
【八風：はっぷう】
足の指の間。水かきの部分。
この2つはお灸は難しいので手で押すのがオススメです。
こちらも痛気持ちいい位の力で押してください。
是非お試下さい。
冷え症にお悩み方はこちら
■■□―――――――――――――――――――□■■
柿木園鍼灸・整体院
【住所】 〒160-0022 東京都新宿区新宿1-14-10 松山ビル2階 新宿御苑前駅から徒歩2分 新宿駅から徒歩12分
【電話番号】 03-6380-4642
【営業時間】 10:00～20:00
23/05/15
23/04/17
23/02/15
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手足の冷え症編です。
今回は手足にあるツボです。
末端の冷えは温まると手の平と足の裏に
ジワーと汗をかく事もあるので、
温まった事が感じやすいところだと思います。
☆手
【合谷：ごうこく】
手の甲。人差し指と親指の間の水かき部分。
人差し指の骨ぎわをなぞって、凹むところ。
【陽池：ようち】
手の甲側。手首を反らせた時にできるしわの真ん中。
☆足
【太衝：たいしょう】
足の甲側。
親指と人差し指の間で下に指を滑らせて止まるところ。
【三陰交：さんいんこう】
内くるぶしから指4本分上。骨のきわ。
じんわり熱を感じるくらいお灸をしましょう。
もしお灸が無い場合は、指で押すだけでも効果的です。
痛気持ちい程度の力で30秒～1分押してみて下さい。
更におすすめは手足の足と指の間の付け根を押すことです。
【指間穴：しかんけつ】
手は人差し指～小指の間。水かき部分。
【八風：はっぷう】
足の指の間。水かきの部分。
この2つはお灸は難しいので手で押すのがオススメです。
こちらも痛気持ちいい位の力で押してください。
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