自律神経の乱れと不眠を鍼灸で解決！その効果とは
03-6380-4642
〒160-0022 東京都新宿区新宿1-14-10松山ビル2階
診療時間：11:00～20:00
自律神経の乱れと不眠を鍼灸で解決！その効果とは
03-6380-4642
〒160-0022 東京都新宿区新宿1-14-10松山ビル2階
診療時間：11:00～20:00
自律神経の乱れと不眠を鍼灸で解決！その効果とは
「最近、夜なかなか眠れない」「疲れているはずなのに、朝まで目が覚めてしまう」そんな不眠の悩みを抱えていませんか？
不眠症は、多くの場合、自律神経の乱れが関係しています。
そして、その改善には鍼灸治療が効果的です。
今回は、「自律神経と不眠の関係」、そして「鍼灸治療」がどのように役立つのかを詳しくご紹介します。
【自律神経の乱れと不眠症】
自律神経は、体の機能を無意識にコントロールする神経で、主に「交感神経」と「副交感神経」の2つで構成されています。
通常、この2つの神経がバランスよく切り替わることで、私たちは昼間に活発に動き、夜にはリラックスして眠ることができます。
しかし、ストレスや生活習慣の乱れによって自律神経が乱れると、交感神経が優位なままになり、夜になっても体がリラックスできず、不眠に繋がることがあります。
【自律神経の乱れによる不眠の症状】
以下のような症状がある場合、自律神経の乱れが原因の可能性があります。
これらの症状が続くと、日中の集中力や仕事のパフォーマンスが低下し、さらにストレスが増えるという悪循環に陥ってしまいます。
【鍼灸治療が不眠に効果的な理由】
鍼灸は、不眠や自律神経の乱れを改善するために非常に効果的な治療法です。その理由を以下に説明します。
自律神経のバランスを整える
鍼灸では、体のツボを刺激することで、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。これにより、リラックス状態を作り出し、夜に自然と眠れる体へと導きます。
ストレスを軽減する
鍼灸の施術にはリラックス効果があり、ストレスを軽減することができます。ストレスが原因で自律神経が乱れている場合、鍼灸によって心と体を同時に整えることが可能です。
血行を促進して睡眠をサポート
鍼灸は血流を改善する効果もあります。血行が良くなると、体が温まりリラックスしやすくなります。これが副交感神経を優位にし、深い眠りをサポートします。
ホルモンバランスを整える
鍼灸は、睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌を促す効果もあると言われています。これにより、自然な眠りを取り戻しやすくなります。
【自宅でできる簡単セルフケア】
鍼灸治療と併せて、自宅でのセルフケアも取り入れると効果的です。
肩や首、背中を軽く伸ばすことで筋肉の緊張をほぐし、リラックスを促します。
寝る前に深い呼吸をすることで、副交感神経が優位になりやすくなります。
スマホやタブレットの画面は交感神経を刺激するため、寝る1時間前には使用を控えるようにしましょう。
【鍼灸治療を試してみませんか？】
もし不眠が続き、日常生活に支障をきたしている場合は、ぜひ一度鍼灸治療を試してみてください。
鍼灸は、不眠だけでなく、肩こりや腰痛、ストレスからくる他の不調にも効果があります。
特に、自律神経を整えることを重視した鍼灸治療では、体全体のバランスが整い、睡眠の質が向上します。
【まとめ】
不眠症は、自律神経の乱れが大きな原因となっている場合があります。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、夜にリラックスできず、睡眠の質が低下してしまいます。
鍼灸治療は、自律神経のバランスを整え、心身をリラックスさせることで、不眠の改善をサポートします。
「最近眠れない」「自律神経の乱れが気になる」という方は、ぜひ鍼灸治療を検討してみてください。
健康的な睡眠を取り戻し、快適な日々を送れるようになるでしょう。
【Google口コミはこちら】
最寄駅は新宿御苑前から徒歩2分です。
最近は四谷三丁目、四ツ谷エリアからのお客様も増えております。
丸ノ内線の沿線で通いやすいので、四谷エリアで鍼灸・整体院を探している方も、お待ちしております。
自律神経の乱れ、不眠症は、鍼と整体で変化していきます！
【柿木園鍼灸・整体院の情報】
下記をクリックして、お得な情報をもらい忘れないでください。
・LINEで優先予約できます
・Instagramで最新情報を発信中
・公式YouTubeチャンネル
（10万回、再生されている動画もあります）
■■□―――――――――――――――――――□■■
柿木園鍼灸・整体院
【住所】
〒160-0022
東京都新宿区新宿1-14-10 松山ビル2階
新宿御苑前駅から徒歩2分
新宿三丁目駅から徒歩6分
新宿駅から徒歩12分
【電話番号】
03-6380-4642
【営業時間】
11:00～20:00
■■□―――――――――――――――――――□■■