〈不眠症の症状〉
・寝れない、寝付けない
・眠りが浅い、夜中に起きてしまう
・朝早く起きてしまう、二度寝ができない
・寝た気がしない、疲れが取れない
などがあります。
昼間に眠気あり、注意力の散漫、疲れが溜まり体調不良になります。
特に「自律神経の乱れ」が大きく影響します。
うつ病などにも関係します。

〈不眠症の４つの症状タイプ〉
①入眠困難
布団に入っても30分以上寝れない。

②中途覚醒
夜中に何回も目が覚める、眠りが浅い。

③早朝覚醒
二度寝が出来ない、朝早く起きてしまう。

④熟眠障害
睡眠の質が悪い、寝てるのに疲れが取れない。


睡眠は脳、体、心の休息のためには欠かせないものですが、不眠症によって、日常生活に支障が出てる方が多いです。
近年では様々な治療法も確立されているため、まずはご自身の症状を自覚することが大切です。