03-6380-4642
〒160-0022 東京都新宿区新宿1-14-10松山ビル2階
診療時間:11:00~20:00
浮腫みに効くツボ
どんなにマッサージしてもやっぱり浮腫んじゃう!
多くの人が抱える悩みですよね。
浮腫み解消には、
ふくらはぎの筋肉量アップと血行促進です。
筋肉トレーニングしてそのまま終わり
なんて人は多いのではないでしょうか。
必ずストレッチをして下さい!
酸欠状態になってる筋肉に、
酸素をあげないままでいると折角の筋トレが台無しに!
筋肉は硬いまま、疲労物質も除去できずにいます。
そこでストレッチです。
ゆっくり息を吐きながら行うストレッチは新鮮な酸素と血液のを
疲れた筋肉に運んでくれます。
更に夜就寝前、
マッサージにツボ押しをプラスしてあげれば、
より血流アップになります。
【三陰交:さんいんこう】
内くるぶしから骨(すね)の際を指3本分上。
【陰陵泉:いんりょうせん】
内くるぶしから骨の際をなぞって、
膝近くまで行った時に止まるところ。
【太衝:たいしょう】
足の甲側。
親指と人差し指の間の水かき部分から甲側へ約3cm上。
三陰交から陰陵泉までの脛の内側のラインは、
特に浮腫みに絶大な効果が!!
触るだけで激痛なんて方もいます。
日が経つにつれて、
押した時の痛みが少なくなっていれば効いてる証拠。
但し痛いのがいいと思わず、
痛気持ちいい位の力加減で、
無理をせずに押してくださいね!
浮腫みが気になる方はこちら
■■□―――――――――――――――――――□■■
柿木園鍼灸・整体院
【住所】 〒160-0022 東京都新宿区新宿1-14-10 松山ビル2階 新宿御苑前駅から徒歩2分 新宿駅から徒歩12分
【電話番号】 03-6380-4642
【営業時間】 10:00~20:00
23/05/15
23/04/17
23/02/15
23/02/03
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多くの人が抱える悩みですよね。
浮腫み解消には、
ふくらはぎの筋肉量アップと血行促進です。
筋肉トレーニングしてそのまま終わり
なんて人は多いのではないでしょうか。
必ずストレッチをして下さい!
酸欠状態になってる筋肉に、
酸素をあげないままでいると折角の筋トレが台無しに!
筋肉は硬いまま、疲労物質も除去できずにいます。
そこでストレッチです。
ゆっくり息を吐きながら行うストレッチは新鮮な酸素と血液のを
疲れた筋肉に運んでくれます。
更に夜就寝前、
マッサージにツボ押しをプラスしてあげれば、
より血流アップになります。
【三陰交:さんいんこう】
内くるぶしから骨(すね)の際を指3本分上。
【陰陵泉:いんりょうせん】
内くるぶしから骨の際をなぞって、
膝近くまで行った時に止まるところ。
【太衝:たいしょう】
足の甲側。
親指と人差し指の間の水かき部分から甲側へ約3cm上。
三陰交から陰陵泉までの脛の内側のラインは、
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押した時の痛みが少なくなっていれば効いてる証拠。
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