お灸でセルフケア 手足の冷え症編

柿木園鍼灸・整体院

03-6380-4642

〒160-0022 東京都新宿区新宿1-14-10 松山ビル2階

診療時間:10:00~20:00

lv

お灸でセルフケア 手足の冷え症編

鍼灸について

2018/08/03 お灸でセルフケア 手足の冷え症編

今回は冷え性の自宅で出来るセルフケアの

手足の冷え症編です。

 

今回は手足にあるツボです。

 

末端の冷えは温まると手の平と足の裏に

ジワーと汗をかく事もあるので、

温まった事が感じやすいところだと思います。

 

 

☆手

【合谷:ごうこく】

手の甲。人差し指と親指の間の水かき部分。

人差し指の骨ぎわをなぞって、凹むところ。

 

【陽池:ようち】

手の甲側。手首を反らせた時にできるしわの真ん中。

 

☆足

【太衝:たいしょう】

足の甲側。

親指と人差し指の間で下に指を滑らせて止まるところ。

 

【三陰交:さんいんこう】

内くるぶしから指4本分上。骨のきわ。

 

 

じんわり熱を感じるくらいお灸をしましょう。

 

もしお灸が無い場合は、指で押すだけでも効果的です。

 

痛気持ちい程度の力で30秒~1分押してみて下さい。

 

 

更におすすめは手足の足と指の間の付け根を押すことです。

 

【指間穴:しかんけつ】

手は人差し指~小指の間。水かき部分。

 

 

【八風:はっぷう】

足の指の間。水かきの部分。

 

 

この2つはお灸は難しいので手で押すのがオススメです。

 

こちらも痛気持ちいい位の力で押してください。

 

 

是非お試下さい。

 

 

 

 

冷え症にお悩み方はこちら

 

 

 

 

■■□―――――――――――――――――――□■■

柿木園鍼灸・整体院

【住所】
〒160-0022
東京都新宿区新宿1-14-10 松山ビル2階
新宿御苑前駅から徒歩2分
新宿駅から徒歩12分

【電話番号】
03-6380-4642

【営業時間】
10:00~20:00

■■□―――――――――――――――――――□■■

TOP